قویتر کردن سیستم ایمنی بدن : یکی از عوامل تاثیر گذار در زندگی، نوع تغذیه روزانه ما میباشد. تغذیه درست و مناسب، باعث پیشگیری از بروز بیماری ها و یا بهبودی هر چه سریعتر در هنگام ابتلا به بیماری ها میباشد. سیستم بدنی ما انسان ها به عوامل بسیاری مرتبط است برای مثال باکتری های پروبیوتیک روده به عنوان یک ارتش قدرتمند در برابر عوامل بیماری زا عمل میکنند و در بعضی مواقع درهنگام ابتلا به یک بیماری، برخی مواد غذایی خاص میتوانند اثر خوبی را در جهت بهبودی سریعتر، بر روی شما بگذارند در واقع آنچه امروز میخورید تعیین میکند که فردا مریض میشوید یا خیر
شاید هزاران بار این جمله را شنیده باشید که ” داروی خاص و یا ماده غذایی خاصی برای درمان سرماخوردگی نیست ” ولی مطمینا راه های زیادی برای به حداکثر رساندن سرعت بهبود و قویتر کردن سیستم ایمنی وجود دارد
برخی مواد غذایی که به شما در ارتقاء سیستم ایمنی بدن کمک میکند
۱⃣سیر ?: به عنوان یک آنتی بیوتیک طبیعی عمل میکند و منجر به کاهش شدت سرماخوردگی و یا عفونت های دیگر میشود
۲⃣سوپ مرغ ?: مایعات و ریزمغذی های داخل سوپ مرغ، خواص ضدالتهابی خیلی مناسبی دارد توجه کنید که توصیه به مصرف سوپ مرغ طبیعی و خانگی مییباشد
۳⃣چای سبز ☕️: این نوشیدنی منجر به تولید بیشتر آنتی بادی ها میشود و در نابودی عوامل بیماری زا کمک شایانی خواهد کرد
۴⃣عسل ?: این ماده غذایی اثر ضدباکتری و ضدمیکروبی مناسبی دارد و در جهت کاهش سرفه مفید است میتوانید چند قاشق از عسل را در چای سبز ریخته و میل کنید
یک نکته متاسفانه ما همیشه دنبال ترکیبات معجزه گر هستیم و فکر میکنیم باید ماده غذایی خاصی باشد که مشکلات و بیماریهارو از،بین ببره اما انچه مهم هست رعایت یک تغذیه اصولی از تمام گروه های غذایی می باشد که از تمام غذاها به اندازه و متعادل مصرف شود.
کلمات کلیدی
سیستم ایمنی، تغذیه، کرونا رژیم غذایی
سهیلا دوانقی مشاور تغذیه و سبک زندگی سالم
شماره تماس:
مطب تغذیه و رژیم غذایی سهیلا دوانقی۳۲۷۹۴۰۰۴